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为何女人对巧克力总是爱不释“口” 北京28计划

时间:2019-10-11 13:57来源:北京28计划
当人们身心受到较大压力时,体内有一种叫做“血清素”的神经递质其浓度常常会下降。血清素会影响人们的情绪,使人们出现焦虑或是情绪低落,吃巧克力可以帮助恢复人体内的血清

当人们身心受到较大压力时,体内有一种叫做“血清素”的神经递质其浓度常常会下降。血清素会影响人们的情绪,使人们出现焦虑或是情绪低落,吃巧克力可以帮助恢复人体内的血清素水平,使人们的烦躁情绪安定下来。

养生之道网导读:危险的抑郁症怎么办?这是一种很危险的心理问题,下面小编就来介绍下危险的抑郁症怎么办吧。虽说红肉吃多了不利健康,然而,澳大利亚一项最新研究发现,女性适量摄入红肉可以防止抑郁症和焦虑症。澳大利亚迪肯大学精神病学研究中心的菲利斯·杰卡教授对“红肉摄入量与抑郁和焦虑紊乱症发病率之间的关联性”展开了深入研究。研究对象是来自澳大利亚东南部季隆市的1000多名女性。杰卡教授说:“我们原以为红肉可能不利于心理健康,因为其他国家的多项研究发现,吃红肉会导致多种身体健康问题。但是,最新研究发现,红肉其实对预防女性抑郁和焦虑具有重要作用。”杰卡教授对红肉摄入量低于推荐标准的女性参试者的研究发现,这些女性罹患抑郁症和焦虑症的危险,比摄入推荐量红肉的女性高两倍。即使将参试女性饮食的总体健康状况、社会经济状况、身体运动水平、吸烟、体重及年龄等其它因素纳入考虑范畴,少吃红肉与心理健康问题之间的关联性依然成立。新研究发现,鸡肉、猪肉、鱼等其他动物蛋白质和植物蛋白质与心理健康之间都没太大关联。但吃红肉超过推荐标准的女性也会增加其抑郁症和焦虑症危险。杰卡教授建议,适当吃红肉有益女性心理健康,红肉最好选择食草动物肉食。减压食物1.巧克力德国营养学家表示,吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快,这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成,人体自身无法制造,只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高,但它含有大量的糖,可以不可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中,留下来的色氨酸进入大脑,被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。除巧克力外,香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果,帮人赶走沮丧情绪。2.香蕉香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以不可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以不可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。3.菠菜菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出,缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早发性疾呆等。研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。4.樱桃美国密西根大学的研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质,可以不可以降低发炎。密大的科学家们认为,吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出,长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等毛病,也可以不可以吃樱桃来有所改进状况。5.南瓜南瓜能制造好心情,是因为它们富含维他命B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖,转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。6.低脂牛奶纽约的西奈山医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女,吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都比有些不紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶正是钙的最合适来源。7.鸡肉英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神非常好、思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。8.全麦面包吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质如硒,能增强情绪,有如抗忧郁剂。以上就是危险的抑郁症怎么办,这种问题一定要及时的调理才可以哦。

巧克力里含有可可碱、乙醇胺、苯乙胺等几种物质,它们可能与某些人的嗜好有关。另外,巧克力里含的糖和色氨酸,可能会令一些女性上瘾。

可是,巧克力吃多了会促使人发胖,因此,女性在情绪低落时,可以吃点苹果、梨、桃、草莓等水果,再加一杯低脂奶,这样既能增加碳水化合物的摄入,又能增加色氨酸的摄入,更有利于血清素的恢复,既稳定了情绪,又防止了发胖。(责任编辑:Miss咸饭)

月经前期是不少女性的“地雷期”,这时稍不注意,就可能导致不良情绪暴发。有人发现,这个时期女性如果进食一些巧克力,能明显改善其情绪。这个“灵验”的办法,让不少女性不知不觉就对巧克力上了“瘾”。

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