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老人如何保护一口好牙 北京28计划

时间:2019-11-03 13:09来源:北京28计划
口腔内的温度非常适合细菌的生长繁殖。甜食若残留在牙缝里,可成为细菌良好的“培养基”。细菌在适宜的温度下,有吃有喝,便会大量繁殖。有些细菌不仅能在牙缝里繁殖,还会产

口腔内的温度非常适合细菌的生长繁殖。甜食若残留在牙缝里,可成为细菌良好的“培养基”。细菌在适宜的温度下,有吃有喝,便会大量繁殖。有些细菌不仅能在牙缝里繁殖,还会产生许多酸性物质破坏牙齿。小孩及中老年人的龋齿均与吃甜食过多有关。

牙齿是人体的重要器官之一。牙齿是行使咀嚼功能的重要器官,另有辅助发音和协调面容美观的作用。所以人人都想自己拥有一副整齐、洁白似玉的健康牙齿。如果我们平时不注意口腔卫生和保护牙齿,就会出现龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙齿疼痛、出血、松动甚至脱落等。牙刷每三个月换一只,刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿,常用不同的牙膏刷牙。一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌,强化牙齿珐琅质。茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。洋葱:洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。香菇:香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。芹菜:粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。咀嚼:经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜及水果,可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,是使牙齿组织坚韧结实,不易松动。进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带,有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。按摩牙龈每日坚持叩齿5分钟,可以促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤,促进唾液分泌和清洁口腔,达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动,可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时,将其核多在口中上下翻滚,按摩牙龈,对预防牙周炎,坚固牙齿大有益处。键齿习惯不少人有饭后立即刷牙的习惯,认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。不过,最近的研究结果认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。这是因为,在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后,珐琅质会变松软。这个时候刷牙,就会造成珐琅质的损害。所以,进食后最好先用清水漱口,待1-2个小时后再刷牙。不吸烟对保护牙齿有益。吸烟不仅使牙齿变黑,还会使牙槽骨受损。有资料表明,牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重。心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛,即医学上所谓的“心因性牙痛”。平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动,并经常参加些力所能及的体力劳动,保持身体健康,可延缓牙周组织萎缩,提高牙齿的抵抗力,使牙齿坚固。慢性肺病患者在刷牙和洁牙时一定要加倍当心,如果口腔护理不当,细菌在口腔中会越积越多,这些本应依附在牙齿上的细菌会进入人的唾液里,增加对那些免疫力差的人患严重下呼吸道感染的可能性。键齿的饮食禁忌香烟内的尼古丁会削弱口腔内组织的康复能力,降低身体抵抗力,引起牙周疾病。经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等,会增加使牙齿崩裂的可能。经常喝高酸性食物,如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等。会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀,令象牙质外露,使牙齿变得敏感刺痛。进食的次数过密,容易导致牙齿被蛀。这是因为每次进食后,口腔内的牙菌膜会利用食物中的糖分或淀粉进行新陈代谢,产生酸素,导致牙齿表层的矿物质流失。虽然唾液可以中和酸素,但需要一段时间。如果进食次数过多,口腔内酸素持续产生,唾液就来不及中和过渡的酸素。拔/补牙提示经期不能拔牙。月经期的血液凝固性降低,拔牙后可能发生大出血。月经期间妇女的痛觉神经比较敏感,全身抵抗力相对较差,拔牙后容易发生伤口的感染。服用避孕药期间不能拔牙。避孕药使口腔局部的抗感染能力下降,如果服用避孕药后拔阻生牙,50%以上的人会发生伤口感染。怀孕后头三个月和最后三个月不能拔牙。怀孕初期拔牙易诱发流产,怀孕晚期拔牙易产生早产,据估计80%的孕妇有牙疼,牙龈出血等牙科并发症。因此,应在怀孕前治疗牙病,或在怀孕的3至6个月时治疗各种牙病。有妇科病的女性要及时保护牙。女性的牙龈时雌激素的作用器官之一,而有妇科病的女性往往存在内分泌絮乱,其口强中的细菌比正常的妇女高3%至5%,容易引起炎症。因此,有妇科病的患者,比一般人更要注意保持口腔卫生。女性治疗牙病的最佳时间是月经期后的8至14天,其中以月经后第10天为最好。此时拔牙出血少,痛感轻,感染率低,伤口愈合快。拔牙后一般不影响工作,可以照常上班。但不要从事重体力劳动或剧烈运动。补过牙的人不要经常咀嚼口香糖。常嚼口香糖会损坏人们口腔重用于补牙的物质,使其中的汞合金释放出来,危害大脑,中枢神经和肾脏,严重时还会使人死亡。保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外,还有一些其他的自我保健措施。1、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除,以保持口腔卫生。2、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。3、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。4、纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。5、茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌的增殖。常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家,已将饭后饮茶,作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后,立即口嚼一点茶叶,也有去除异味之效。6、睡前刷牙很重要。人在入睡后,细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋洞,因此睡前刷牙要尽量彻底,这对预防牙病有重要作用。7、有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易发生龋齿,因此不要大量或长期服用这些药物。8、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤。9、定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检,发现牙病及时治疗。晚上睡前刷牙更为重要,因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。 而且现在舌面和口腔内壁也别忘记刷! 希望你能有一副健康的牙齿!

研究表明,科学的刷牙时间应为2~3分钟,用力也不应过大。牙齿的表面是坚硬的,但靠近牙龈处却非常脆弱,如果长年累月地用力刷,不但会把牙齿刷出纹路来,甚至会人为地造成牙齿的缺损。 牙膏用得越多越好?

4.要定期进行口腔检查

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当然,保持一口好牙,延长牙齿寿命,还与全身健康状况有关。从中医学角度来看,牙周病的发生与肾虚的关系非常密切。据有关的动物实验证实,肾虚大白鼠的牙龈有明显的炎症,其牙周纤维排列紊乱,牙槽骨受到了破坏。在经过补肾治疗后,这些大白鼠的牙周纤维变得排列整齐,造牙骨质细胞变得活跃。这说明补肾药物对牙周组织有再生作用。因此,老年人也可请中医诊查一下,以防肾虚损害牙齿。

前一阵子流行一种说法,说嚼无糖口香糖可以预防龋齿,甚至可以代替刷牙。其实,咀嚼口香糖产生的唾液只能对口腔内的酸起到“稀释”作用,对牙齿的保护作用很有限,并不能达到预防龋齿的效果;另外,嚼口香糖也无法带走口腔内的全部有害细菌。因此,不提倡以咀嚼无糖口香糖代替刷牙。

牙齿也要定期检查,做到有病早治、无病早防,防治结合,以免小病变大病。

中山大学附属口腔医院林焕彩教授指出:事实上,除了正在矫牙的朋友,餐后必须认真清理口腔之外,先刷牙还是先吃饭,可以根据个人感受、习惯及作息规律来安排。习惯先刷再吃,还是喜欢先吃再刷,都是可以的,没有严格优劣之分。 吃完甜食、酸食后,马上刷牙?

怎样才能使牙齿健全并延长牙齿的寿命呢?最近,来自全国20多个大城市的1万余名牙医在很多人参与的“护齿习惯齐推荐”活动中提出了4条保护牙齿的好办法,很值得借鉴:

国内外有关资料表明,科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。

2.要少吃甜食,少喝含糖饮料

很多人以为牙膏用得越多,牙齿就会刷得越干净,但是其实每次刷牙,牙膏不必多,只需一颗青豆般大小就足够了。牙膏用得再多,也不见得牙齿就能多吸收氟化物,反而会造成浪费。

3.可在餐后咀嚼口香糖

目前,似乎没有比刷牙更好的保护牙齿的方式了。可是,关于刷牙,大部分的人都对它一知半解,疑问多多。

在欧美国家的车站、码头都放着一些垃圾箱。这些垃圾箱不仅是用来装垃圾的,也是供旅客吐口香糖的。外国人已养成了嚼口香糖的习惯。咀嚼口香糖有两个好处;二是可起到叩齿的作用。如果咀嚼无糖或低糖的口香糖则效果更佳。

吃完甜食、酸食后,许多人往往马上刷牙,以为这样就能保护牙齿。其实这样做,反而有损牙齿健康。

氟对牙齿所含的珐琅质具有保护作用。缺氟会使珐琅质受到损害。但若摄氟过多,又会导致“氟斑牙”。早晚刷牙很重要。最好能养成早中晚饭后3分钟内刷牙的好习惯。如果做不到这一点,也要坚持做到晚饭后刷牙,早饭和午饭后漱口。因为晚上刷牙要比早晨刷牙对牙齿更有保护作用。

因此,常常会有人提出疑问:刷牙是饭前好还是饭后?吃完东西后要马上刷牙吗?一天刷几次牙才是好啊?诸如此类的问题,还有很多……

1.要早晚使用含氟牙膏刷牙

从上面可知,觉得餐后刷牙的人更关注食物及其残渣滞留对口腔健康的损害;而餐前刷牙派则认为,进食前口腔内集聚了大量细菌,需要及时清理。

嚼口香糖可以代替刷牙?

牙冠的表面有一层珐琅质,酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用,使珐琅质变松软。一旦牙釉质被破坏,牙齿就可能变得极其敏感,吃任何冷、热、酸、甜的东西都可能让牙齿酸软疼痛,甚至在刷牙时也疼痛不已。

一般来说,最好先用清水漱口,等30分钟再刷牙。因为我们的唾液中含有酶和缓冲剂,可中和酸,使酸碱度恢复到中性。同时,唾液中含有钙和磷——牙齿本身也含有这些成分,可以在牙齿脱矿的表面再沉积,保存钙和磷,好像给牙齿穿上一层盔甲,使牙齿重新变得坚固。

其实,刷牙主要有两个目的:一是清理食物残渣。食物被细菌分解后产酸,可腐蚀牙釉质,造成牙齿脱钙,进而形成龋齿。二是清除口腔内的细菌和菌斑。而后一种功能更重要,细菌为非作歹,是蛀牙、牙龈出血的成因。 饭前刷牙还是饭后?

因此,应给口腔足够的时间去产生足够的唾液沉积矿物质,再去刷牙。 每天刷几次牙?

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那么,我们今天就来给大家解个惑。 为什么要刷牙?

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首先,我们先来了解一下,为什么我们要刷牙?

但是,其实一天刷两遍牙,早晚各一次也是可以的。如果条件允许,中午也可以刷一次。如果中午不刷牙,饭后要认真漱口去除食物残渣及软垢。 刷牙用力越大越好?

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