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长辈脚变大意 警惕心血管病痛的发出北京28计划

时间:2019-11-03 13:10来源:北京28计划
六是平时不可乱吃药。老年人身患多种疾病,自然离不开药物。但老年人吃药要格外慎重,遵医嘱服用,不能凭自己经验感觉或他人介绍就买药来吃。是药三分毒。老年人代谢能力差,

六是平时不可乱吃药。老年人身患多种疾病,自然离不开药物。但老年人吃药要格外慎重,遵医嘱服用,不能凭自己经验感觉或他人介绍就买药来吃。是药三分毒。老年人代谢能力差,药品的有害物质在体内积聚吸收,对老年人健康的损害有时比疾病本身还要大。

乐观情绪可以增强人的免疫力,使身心达到最佳状态。一个人从幼年到老年,其生理功能从盛到衰,这是一种自然过程。真正的衰老是心理上的衰老。而只要有乐观的、积极向上的生活态度,就可以预防心理衰老。同时,在逐渐步入老年的时候,老年人不得不面对自身角色的转变,大多从社会的主要生产者,变成被动消费者,甚至随时都离不开别人的照顾。在面对这种转变时,有的老年人会表现出焦虑、抱怨、反感,而这样的情绪往往会成为脑血管病发作的诱因。因此,老人与子女、晚辈、同事、邻居等要和睦相处,遇事不计较、不固执、不生气、能容忍。

王凯建议老人,尽量选择带防滑纹鞋底的鞋,通过加大鞋与地面的摩擦力,减少老人腿部的紧张度。另外,鞋跟最好不超过 3 厘米,或者穿无跟鞋,防止上身压力集中于脚尖而造成的血液循环不畅。

四是注意营养均衡。人是铁,饭是钢,没有均衡充足的营养,健康就无从谈起。老年人的食物应以新鲜清淡为主,辅以适量的肉蛋鱼类。烹饪过程尽量使食品细、软、烂,以适应老年人的咀嚼消化。吃饭尽量做到定时定量,不挑食,不偏食。

人到老年,总是有一些自己不愿意面对但却必须要面对的事情,衰老就是其中一项。老年朋友们不光要为自己容颜的老去而感到悲伤,同样也要为从照顾子女变成了被子女照顾这种角色转变而感到焦虑。那么老年人应该如何积极的面对衰老呢?来看看今天文章为您提供的八大建议吧!

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一要保持豁达宽容的心态。俗话说,气大伤身。老人与子女、晚辈、同事、邻居等要和睦相处,遇事不计较、不固执、不生气;能容人、善纳事、会忘却。宽厚是长者仁爱与修养的表现。

八、注意定期去正规医疗机构进行全面系统的健康检查

俗话说 " 树枯根先竭,人老脚先衰。" 对于老年人来说,身体上的许多病变都会在双脚上有所反映,比如被很多老人认为属 " 正常现象 " 的脚变大,其实是脚部水肿,不可轻视,其实老人脚变大要 警惕心血管疾病的发生。

七是注意保护好双足。脚是人的神经末梢和血液循环末梢,最易出现神经反应迟钝和供血不足,老年人尤其易出现足部问题。据调查70%的老年人有脚病,而老年人一旦出现足部溃疡,治疗非常困难。平时要穿柔软舒适的鞋袜,坚持每天用温水洗脚,擦干后仔细检查有无创面,发现问题,及时治疗。

三、克服不良生活习惯

糖尿病患者足部要进行特殊的护理,特别注意不要使足部皮肤破损,否则会很难愈合。剪趾甲的时候更应格外注意。

五是防止人身意外事故。不提倡老年人做运动强度太大的活动,室外活动时,要尽量远离车多人多危险之处。单人到离家较远处时,要留下联系方式并定时联系。在家里注意煤水电器及锐利工具的正确使用,防止意外伤害。

二、积极参与社会活动

多穿平跟、防滑鞋

八是克服不良生活习惯。不吸烟,不嗜酒,讲卫生,勤洗手。按时作息,规律生活。要定期到医院全面检查身体,及早发现疾病,掌握最佳治疗时机。同时也能准确的了解已有疾病的病情变化情况,使医生及时调整治疗方案。

老年人由于肌肉骨骼系统的退行性改变,多行动不便,所以不提倡老年人做运动强度太大的活动,室外活动时,也要尽量远离车多人多等拥挤嘈杂的地方。

上海静安老年医院康复科主任王凯告诉记者,由于老年人身体脏器功能衰退,血液循环不畅,当心脏功能减退,下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题时,就可能表现为脚变大。

二是积极参与社会活动,防止孤独。孤独是摧残老年人健康的主要杀手之一。除了子女尽量抽时间陪伴老人外,老年人自己也要主动参与一些社会活动。可根据自己的专业特长发挥余热,或参加社区活动,经常与街坊老友聊天,让自己情绪放松,精神愉快。

五、注意饮食营养均衡

有条件的话还可以做按摩,人工或者器械均可,每次 5 ― 10 分钟,以脚部发热为宜。此外,饮食方面要注意清淡,少吃盐。

三是适当的进行体育锻炼。俗话说,能健身。经常进行体育锻炼有益于人体新陈代谢,增加肺活量,改善血气循环。活动要量力而行,贵在坚持,定有裨益。

人50岁以后身体就开始走下坡路,此时更要注意养生,注意调养。对于一些刚退休的中老年人来说,需要尽快的将自己的心态调整到最佳状态,多出去走走,出去看看,多结交一些新朋友,您会发现生活依旧那么美好。

除了这些针对疾病的治疗外,老年人还应该做好哪些足部保健,预防下肢水肿呢 ? 专家建议,老年人睡前可以用热水泡脚。水温以微烫但不觉得难以忍受为宜。泡脚桶上最好再盖一条干毛巾,让脚微微发汗即可。

人上了岁数,身体各项机能大不如前,因此要定时检查身体,及早发现疾病,掌握最佳治疗时机。同时也能准确了解已有疾病的病情变化情况,使医生及时调整治疗方案。

另外,老人营养不良,易产生低蛋白血症。身体水分难于排出体外,堆积在下肢,造成脚长大的假象。如果老年人发现脚 " 长大 ",应及时去医院检查,让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。

老年人消化系统功能减弱,对于各种营养的吸收能力逐渐降低,加之老年人喜吃较软的东西,饮食习惯的改变使得老年人的饮食倾向于高能量、高脂肪、低纤维素、低维生素,所以老年人应适当补充各种维生素和矿物质以保持营养均衡,同时由于骨质疏松等原因老年人也需要多补充钙质。总之,老年人的食物应以新鲜清淡为主,辅以适量的肉蛋鱼类,尽量做到定时定量,不挑食,不偏食。

通过佰佰安全小编的介绍,老人脚变大要 警惕心血管疾病的发生大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于老人安全的知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容,可以让老人有一个更健康的身体。

六、注意防止人身意外事故

泡脚、按摩防水肿

七、平时不可乱吃药或者擅自停药

脚部水肿预示疾病

当老年人发现自身功能日益下降的时候,应该如何应对呢?我们建议老年人以一种积极的态度去面对,具体可以参考以下几点建议:

针对不同水肿情况,王凯也介绍了一些简单的防治方法。比如静脉环流不畅的老年人要多运动,并尽量避免下肢长时间下垂,如乘坐汽车、火车等交通工具,以免使水肿加重。

坚持体育锻炼有益于提高肌体各器官系统的功能水平。有研究表明老年人运动可以改善身体机能,调整紊乱的内分泌功能、降低对机体各种疼痛和不适的敏感性,改善不良情绪,改变对自身和周围环境的过低评价,减轻对身体和疾病的担忧。

一双合适的鞋也能大大减少脚部水肿的发生。北京中日友好医院老年科副主任医师赵东认为,老年人穿鞋首要原则是 " 合脚 ",大小要合适,鞋底软硬要适度,这样才能保证脚部血液循环的通畅。

此外,长期规律的运动能刺激大脑,有助于改善中枢神经兴奋和抑制过程的平衡,改善神经细胞的新陈代谢,延缓大脑的衰老,有效地延缓大脑认知功能(主要指注意力、记忆力和行动计划能力等)的减退。因此,老年人应该长期坚持适当的运动锻炼,量力而行,保持身体机能处于良好状态。

因营养不良造成的水肿,则要加强营养。餐次安排要合理,建议少吃多餐 ; 注意饮食均衡,多吃肉蛋奶等高蛋白食物。

一、调整自己的心态,保持乐观、豁达、宽容的心情

对于中风患者等行动不便的老人,家属可以帮助他们进行一些被动运动,如伸屈膝、踝关节运动等,也可以把老人的脚适当抬高。

四、进行适当的体育锻炼

老年人自己应该主动参与一些社会活动,可根据自己的专业特长发挥余热,或参加社区活动,经常与街坊老友聊天,可以使生活充实,精神愉快,情绪放松,还能够陶冶情操,增长知识见闻,使身心处于协调状态。

多数老年人身患多种疾病,每天要服用多种针对不同疾病的药物。但老年人吃药要格外慎重,遵医嘱服用,不能凭自己经验感觉或他人介绍就买药来吃,更不要因为最近自我感觉比较好,就擅自停服某一种药物,这两种错误的做法都会对老人的健康带来极大的坏处。

不吸烟,不嗜酒,按时作息,规律生活。烟、酒是多种疾病的高风险因素,长期抽烟、嗜酒的人患肺癌及各种心脑血管疾病的概率远远大于其他人。及时戒掉吸烟嗜酒的不良习惯,能减少发病可能性,提高生活质量,享受健康的晚年。

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关键词: 北京28计划 老人 衰老 中老年人 心血管疾病