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一周减肥食谱,为您量身定制【北京28计划】

时间:2019-11-03 17:45来源:减肥知识
晚:玉米粥、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根 一周减肥食谱之四 周三食谱 晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根 周四食谱 一周减肥食谱之一 一周减

晚:玉米粥、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根

一周减肥食谱之四

周三食谱

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根

周四食谱

一周减肥食谱之一

一周减肥食谱之七

周六食谱

午:米饭炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤

早:大米粥、全麦面包、橙子一个

早:咖啡、苹果 午:米饭炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 晚:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽

一周减肥食谱之六

午:米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

周一食谱

早:咖啡、苹果

罗青长六个儿子,桑竹梅,天珠变燃文

早:麦片粥、面包葡萄 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉 晚:绿豆粥馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根

午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

周日食谱

一周减肥食谱之四

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

周五食谱

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

早:咖啡、苹果

减肥食谱

早:麦片粥橙子

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周二食谱

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉

午:米饭炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤

早:咖啡、苹果 午:米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

早:麦片粥、面包葡萄

早:麦片粥橙子

早:乌龙茶、弥猴桃 午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚:牛肉、凉拌海带丝。

一周减肥食谱之三

早:咖啡、苹果

早:麦片粥橙子 午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚:白薯粥,凉拌菠菜、饼

(注:这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。

(注:这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。

早:大米粥、全麦面包、橙子一个 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚:玉米粥、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根

晚:白薯粥,凉拌菠菜、饼

晚:玉米粥、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根

早:绿茶、苹果 午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤 晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤

减肥是女人医生的事业,女孩们想尽各种办法来减肥瘦身,减肥药万万不可取,运动减肥有效但很累,那么有什么办法可以又减肥又不累呢?下面我们就一起来看看一周七日减肥食谱吧!

晚:绿豆粥馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根

一周减肥食谱之二

一周减肥食谱之五

晚:绿豆粥馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根

午:米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉

一周减肥食谱之二

晚:白薯粥,凉拌菠菜、饼

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

早:咖啡、苹果

晚:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

早:绿茶、苹果

早:麦片粥、面包葡萄

一周减肥食谱,为您量身定制【北京28计划】。一周减肥食谱,为您量身定制

一周减肥食谱之六

晚:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

一周减肥食谱之一

早:乌龙茶、弥猴桃

早:绿茶、苹果

一周减肥食谱之七

一周减肥食谱之三

早:大米粥、全麦面包、橙子一个

一周减肥食谱,为您量身定制【北京28计划】。一周减肥食谱之五

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

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早:乌龙茶、弥猴桃

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