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人民健康网:夏天到了你身上的赘肉减了吗?中医

时间:2019-11-03 17:45来源:减肥知识
欧莱雅最新推出一款测量BMI数值的仪器。 有些特殊肥胖类型也有针对性的判定方法,如中心型肥胖就是以腰臀比判定的: 拔罐。从现代医学看,肥胖是一种慢性代谢性疾病。拔罐产生

欧莱雅最新推出一款测量BMI数值的仪器。

有些特殊肥胖类型也有针对性的判定方法,如中心型肥胖就是以腰臀比判定的:

拔罐。从现代医学看,肥胖是一种慢性代谢性疾病。拔罐产生的温热刺激可以扩张局部血管,促进血液循坏,利于机体代谢废物的排出,使得更多的氧气和营养物质进入细胞。相比西医的吸脂、胃部切除术等方式,拔罐减肥具有痛苦小、副作用少的优点。拔罐主要选取背部督脉和膀胱经循行之处;或者在腹部神阙八阵穴上(在肚脐到关元穴长度为半径做的圆周上)拔罐;或者根据肥胖具体部位,在手臂、大腿或者臀部拔罐或者闪罐,拔罐时间一般是10分钟,时间长容易起水泡,隔日或者隔两日1次治疗,1个月为1个疗程。

后来听专家讲:“长期的强烈震动可引起一种叫做“震动病”的职业病,常见于风动工具和电动工具使用者。女性全身震动,可出现经期延长、经量过多和痛经以及子宫下垂、流产及异常分娩率上升。”惊愕之中,便赶紧把这个“疯狂疾病机”束之高阁。

穴位埋线最大的优点是在去除多余脂肪的同时,还可以收紧皮肤,并能保证减肥过程中人体的健康。

肝经又叫足厥阴肝经,本经一侧有14个穴位:大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门。简单地说就是大腿内侧,大腿根部到膝盖附近。

中医之“痰邪”:

四联疗法之外,可以与饮食调节相配合

敲胆经:清除大腿外侧赘肉。大腿外侧胆经有一个天然的标志,就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。

除了腹部外,还在略胖的左右上臂各扎了三针,最后又在左右大腿和小腿扎了八针,并且在施针的左右两侧腰部的几根针上用了夹子,这是为了加强刺激的电脉冲治疗仪。

肥胖的危害表现在身体各方面,呼吸系统、心脏病、脂肪肝、胆结石、糖尿病、高血压、高血脂、内分泌异常、骨关节炎、痛风等,都多多少少跟肥胖有关。

腿部赘肉多调肝胆

虽然这个方法能立即见效,但整个人像是被缠上了,连呼吸都困难了。而且查资料发现“60%的妇科病与穿紧身衣有关。此外,穿紧身衣,膈肌常被推向上方,使呼吸受到一定限制,来自紧身衣的压力使心脏向右倾斜,可引起肺循环障碍。同时压迫胃肠,使胃上下伸张而成胃下垂,并且容易引起消化不良,十二指肠溃疡等。还会直接影响血液循环系统。

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中医三法帮忙减赘肉

男人说,腰是女人除了臀部和胸部以外的第三性感符号。女人说,腰是女人除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。女人的腰总是一个回避不了的敏感部位。女人的健康、魅力……都与之息息相关,意识到它的重要性,女人们都殚精竭虑、不计成本地打造小蛮腰。

脾肾两虚型则表现为重度肥胖,去脾俞和肾俞;

药膳调理。脾气虚弱导致的腹部肥胖,可通过吃药膳达到健脾运湿效果。推荐日常喝点莲子山药粥,取莲子30克、山药80克、粳米50克,锅中放入洗净的粳米、莲子和山药丁,加足量水。大火煮开后转小火,慢煲成粥即可。莲子有补脾止泻、滋养补虚的功效,山药能健脾除湿、补气益肺、固肾益精,二者合用,效果更佳。

2.生育后,由于腹部肌肉和脂肪松弛及全身内分泌的变化而造成的产后变形;

范围

中医认为,肥胖的病位主要在脾胃、大小肠,病机是脾失健运,水液代谢失常,痰湿阻滞,气滞血瘀。中医诸如拔罐、针灸、埋线等减肥方法可以通过健运脾胃、祛痰除湿、通畅经络,疏通经络中瘀滞的气血,达到减肥目的。但以上方法都各有自己的优势,有针对性地选择才能事半功倍。

在中医经络学说中,有多条经脉与腰部相关联,通过合理刺激腰腹、背腰部的经络,以及经络上的特定穴位,可以疏经通络、调畅气血,从而调节脂质代谢过程,促进脂肪分解和能量代谢,平稳、快速地消除腰部局部肥胖,既轻松又健康的减掉赘肉并扔掉身上的“救生圈”!

而代谢功能降低是导致肥胖的潜在因素,一旦恢复正常饮食,非常容易反弹。

按揉腹部。腹部肥胖者可每天摩腹,方法是双手叠掌沿着脐周顺时针摩腹,力度要轻柔缓慢。还可用空心掌拍打腹部,每次半小时。

用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围(应该测臀部最宽的部分)。最后,用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例。可到商店减肥专柜购买测量BMI数值的仪器。

重度肥胖 >标准体重50%

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如果BMI值在25~30之间,意味着健康问题正随着你体重的增加而增加,患糖尿病、心脏类疾病、胆固醇过高和高血压的风险正在逐渐加大。

BMI是世界公认的一种评定体重的分级方法。根据计算公式,体重指数超过24的即为肥胖症。

提示:因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能渗透到肌肉里面去。只有像以上那样敲打,效果才真正明显。

美国健康学会通过调查发现:男人在挑选他们认为最性感的女性时,更倾向于挑选那些圆润丰满的体型,那种骨感消瘦型的女人则被认为不健康。另外,腰臀比例越接近1的女性,患疾病的几率就越大。腰臀围比例大于0.85的女性,患结肠癌的风险要比正常人高52%。

操作方法:在操作部位涂上刮痧油,持刮痧板按一定的力度刮拭,直至皮肤微红或出痧为止,以感觉舒适为原则,不可强求出痧。

英国萨里大学研究团队在英国广播公司一档名为“相信我,我是医生”的节目上,进行了一次实时拍摄试验。研究人员让9名志愿者将每日早饭时间推迟到上午10点左右,晚饭的时间改在6点前,之后不再吃零食。结果发现,参试者们在早晚两餐之间约7个半小时进食期内,脂肪和糖分摄入量降低,饮酒量减少,10周内平均减掉了将近2%的身体脂肪,体脂消耗量几乎达到了正常时间用餐者的两倍。

被过度贮存的营养物质,中医称之为“痰邪”,它会阻滞经脉,妨碍气血的通畅,从而影响到脏腑功能的正常发挥,进而引发各种各样的症状。

改变饮食方式,如改变餐具大小,放慢进食速度,细嚼慢咽;

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误区二:MINI甩脂机

不过有句话说得好:世界本没有胖子,瘦的人多了,胖子也就出来了...你那是胖还是壮?不狡辩,咱拿这套标准诊断一下。

如何减掉赘肉?推迟吃早饭,保持好身材

如果BMI值在18.5~25之间,意味着健康风险值处于最低,身体状况很健康。

砭石刮痧是运用砭石刺激体表经络循行部位,能起到活血化瘀、疏通经络、改善微循环,刺激脂肪细胞、促进排泄作用,从而达到减肥效果。

刮肝经:清除大腿内侧赘肉。刮肝经,其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉前,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或润肤露,以免擦伤皮肤。

甩脂机疯狂地闯入我们的生活,很多人都被广告中那些声情并茂的体验者说服了。一个电话打过去,热情的导购小姐会记下你的地址,打完电话的2个小时后,快递便把一个迷你甩脂机给你送来了。在你满腔热情连续使用一周后,感觉胃部、头部被震得经常疼痛。

计算公式法=1.2×BMI 0.23×年龄-5.4-10.8×性别

提示:以上方法都只适合单纯性肥胖人群,因其他疾病引起的继发性肥胖患者应首先治疗原发疾病。

4大原因让你变成水桶腰:

首先改变饮食种类,食用低热量食物,如五谷类、蔬菜水果等;食用饱腹感持久的食物,如鱼、蛋、瘦肉等含蛋白质丰富的食物;多吃乳制品。

即使计入年龄、运动、吸烟和高血压等其他可能影响脑容量的因素,研究人员仍然发现,身高质量指数较高者脑容量较小,其中腰臀比较高者脑萎缩程度最明显。研究显示,健康体重人群大脑灰质平均容量为798立方厘米,身高质量指数偏高者平均容量为793立方厘米,身高质量指数与腰臀比均偏高者平均容量为786立方厘米。(来源:人民网-人民健康网)

误区1:紧身衣

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提示:一旦脾湿过重,就会伤脾阳之气,脾气受损,无力将食物转化为营养,而滞留为水湿,湿久必浊,囤积为脂肪。

中医之“脾虚”:

足太阴脾经:从大横穴至府舍穴

腹部赘肉多是脾虚

如果BMI值在30以上,那么此时的你,已经是健康高危人群之一了!

刮痧一定要坚持,效果才能看得见。坚持半个月至一个月,就能明显感觉身体轻盈,赘肉减少。

根据英国一项研究,早饭晚些吃、晚饭早些吃,也有助于消耗身体脂肪,维持好身材。

腰臀比例自测方法:

不同体质导致的肥胖原因不同,这也是为什么有人是“实胖”,有人是“虚胖”。

研究人员表示,调整用餐时间、增加体脂消耗,意味着长期减肥,这是因为身体已着手燃烧“储备能量”。另外,缩短一天用餐时间的间隔,也有助于促进身体新陈代谢,进而达到减重的效果。专家称,长时间坚持这样的用餐习惯,可以减脂塑身,保持身材。

对于未生育过的女性,盆腔血液循环不好,会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病,严重者会造成不孕。”面对这些危害,实在不应该拿健康作为赌注,回到家中,马上脱去紧身衣,立刻有一种如释重负的感觉。

这是判定肥胖的不同方法,小伙伴们可以参考标准计算一下,看自己处于哪个水平~

针灸。针灸减肥是利用中医辨证施治原理,通过针刺特定穴位,调整肥胖者的神经和内分泌功能,抑制食欲,减少机体对能量的吸收,促进能量消耗,是对身体多系统、多靶点的整体调节。根据整体辨证取穴,针灸减肥还可以起到瘦局部的效果。中医认为,腿部肥胖主要是由于下焦经和膀胱经不通所致,这类人时常会水肿。对于腿粗的人群来说,可重点在足三里、三阴交等穴位施灸。腰腹部过于肥胖的人,多是脾胃痰湿,临床上多选取中脘、关元、气海等穴位。手臂粗可能是血液循环造成的,施灸以阳池、曲池等穴为主。需要提醒的是,怀孕女性不可进行针灸减肥,容易引发宫缩发生危险。

最性感的腰臀比例:

所以,人和人的体质不一样,肥胖类型表现不一样,减肥的方法自然就不一样,“分型”减肥才有效。

配合中药。腹部肥胖者想减掉大肚腩不可能一蹴而就,要有耐心,可在医生指导下配合服用以益气健脾为主的中药。

针对白领女性的问题,中医专家制定了包括体针、特殊手法、电脉冲治疗、拔罐走罐等一系列方法的整体调理方案。瘦腰的施针部位和其他减肥有所不同,需要在腹部的一个穴位,用三根针分别从不同方向刺入,针柄形成了一个倒置的“爪”形。而在腰腹赘肉较多的部位则用稍长一点的银针,倾斜一定角度,甚至略微平行刺入,像扇面状排列开来。

为什么有些人就是“瘦不了”呢?除了吃得多、动得少之外,从中医体质角度讲,胖是有深层次原因的。

腹部脂肪过多或关联大脑萎缩

中医之“脾”:

阴虚内热型主要表现为壮实肥胖,取肾俞和三阴交;

穴位埋线。埋线是针刺疗法的延伸,它以线代针,刺激持久,不需要天天到医院,用于减肥也是一种简便验廉的方法,和拔罐一样,埋线减肥有自己的禁忌人群:比如女性的月经期、孕期、哺乳期,疾病急性发作时,特别虚弱的人群,皮肤局部破溃患者,对蛋白线过敏等人群不能做埋线减肥。

另外,对于“针”也不要过于敏感,针扎的感觉不是痛,而是酸酸胀胀的感觉。只有当医生用手法去捻针时才会有轻微的痛疼。其实这种捻的手法更有利于刺激穴位,达到更好的疏经通络的作用。

胃肠积热型主要表现为结实肥胖,取胃俞、曲池、上巨虚;

腹部赘肉增多主要与脾气虚弱有关。这里,为大家推荐三招能缓解腹部肥胖。

3.营养过剩或内分泌失调造成的身体肥胖。

男性=[ 身高-100 ]×0.9

肝胆失调会引起肥胖,它通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧长赘肉。如果你属于肝胆失调,不妨试试推拿。

瘦腰误区

BMI=体重的平方

英国拉夫伯勒大学研究人员查看9600名英国人的体重和脑容量情况得出上述结论。这些人平均年龄55岁,测量身高质量指数显示其中19%为肥胖。研究人员测量他们的腰臀比,并用磁共振技术测量他们大脑白质和灰质容量(这部分大脑富含神经纤维束、脑神经细胞,连接大脑不同区域,参与肌肉控制和感官知觉)。

腰围与臀围的黄金比例是7:10,符合这一比例的女性最有吸引力,也最聪明。而且男人喜欢和拥有这种黄金比例的女性做爱。

穴位埋线要辨证分型选穴,主穴有:天枢穴、大横穴、中脘穴、丰隆穴、足三里

英国研究人员发现,身体多余脂肪尤其是腹部堆积脂肪,或与大脑萎缩相关。而脑容量减少,关联记忆衰退和阿尔兹海默病的风险较高。研究报告刊载于最新一期美国《神经学》周刊。

4.长时间久坐缺乏锻炼。

减肥话题虽然常说不鲜,但在这个追求以瘦为美的时代,总有些陷入越减越胖恶性循环的胖纸们...老话新谈,老蔡这次推荐的减肥方法,是中医院长独家总结的减肥新方。肥胖带来很多健康隐患,那些“喝凉水都长肉”的胖子,除了外观上的影响,内在健康也有潜在威胁,所以减肥不只为美,同样是健康需求。

图片 1

如今,瘦腰的广告满眼都是,似乎满天下的姑娘都是水桶腰。这也是OL的通病,办公室女性长时间久坐,胃肠蠕动功能退化,腰腹部赘肉增多。

三、神阙脐疗

1.年龄增长造成的体形老化变形;

轻度肥胖 25 - 30

计算公式是:体重的平方。

图片 2

“针灸减肥,似乎已随处可见,甚至在美容院里也可以轻易地施行,然而全身扎满银针就是针灸吗?”针灸是一种纯天然的“绿色”健康调理方法,被称为“无痕整形术”而风靡国外,它疏通经络,整体调节,具有双向良性的调整作用,以及治疗与保健的双重功效,安全而无毒副作用。针灸可以调整人体异常的生理状态,抑制亢进的消化机能,激活分解脂肪的酶系统,强化人体的新陈代谢功能,肥胖的人可以减脂减重,不胖的人可以塑形、增强骨密度,而且不会反弹。

足太阴脾经:从箕门穴经血海穴、三阴交穴刮至隐白穴

脾在人体的五脏六腑中非常重要,它协助胃共同管理着人体的消化吸收功能,中医称之为“后天之本”、“气血生化之源”。简单地说,胃把吃进来的食物和喝进来的水进行消化,变成人体可以吸收利用的营养精微物质,也就是中医所说的气血。而这些营养精微物质要依赖于脾的转运作用,运送到人体的各个组织器官、各个部分,加以利用和消耗,以供给人体所需要的能量和营养。

刮痧注意事项:

这时,即使我们吃少量的食物也很难改变这种失衡的状况,反而疲劳感日益加剧,就像恶性循环一样。可怕的是,脾除了管理着人体的消化吸收功能之外,还有统摄血液的作用,并且与女性生殖功能密切相关。

女性=[ 身高-100 ]×0.85

另外一个重要的测量方法是BMI(一种测量身体内脂肪率的指数,是以身高和体重作为计算基础)。

其次,药物经脐吸收,直接进入人体循环,经门静脉进入肝脏的药量非常少,不良反应也最小。

所谓脾虚,是指脾的转送功能下降,此时营养精微物质不仅难以运送到身体需要的地方,相当多的部分反而被贮存起来。此时,身体由于得不到营养的滋润和能量的供给,疲劳感会明显加重,吃饱饭后就有明显的困意,晨醒时也会觉得睡眠质量很差,而体型却一天天变化,腰部、臀部、大腿、上臂等易出现脂肪堆积的部位就开始赘肉丛生啦。另外,脾功能下降,还会影响正常的孕产过程。

为什么有些人“喝水都长肉”?

中医塑腰传奇

肥胖诊断标准

解开针灸减肥的面纱

与众多减肥方法不同,中医减肥不强调过分控制饮食。过分节食轻则造成人体代谢功能降低;重则导致厌食症,造成消化器官功能障碍。

中医针灸讲究辨证论治。所以专业的针灸减肥,首要环节就是明确病因,即找出引起肥胖的原因是什么,是单纯地营养摄入过多、运动量过少,还是管理人体营养的摄取和利用环节的脏腑功能的下降,或是由于内分泌系统的紊乱而导致。所以,医生除了先为减肥者量身高、体重、三围和脂肪含量外,更重要的是通过望闻问切等中医特有的诊断方法,了解病人的身体情况,判断是哪些脏腑功能的不协调导致了肥胖的出现,然后根据胃肠实热、湿困脾胃、肝气郁结、肠燥便结、脾虚湿阻、脾肾阳虚这些不同的症型和生理指征制订不同的治疗方案,包括选择不同的穴位、采用不同的针具和施以不同的手法。因此,并不是针刺得多减肥的效果就好,关键是,治疗是否对症,选穴、处方以及针刺手法是否适合。

腰围 男>85cm 女>80cm

爱心提示:去看中医,大家都会听到医生说“脾虚”、“痰邪”,这些难懂的词汇让中医更加神秘了。其实简单的讲,“脾虚”就相当于一个车间的传送带出现了问题,不能正常工作,把本来要传送到各个机器的零件随处乱放,导致个别机器出现饱和,积压变形。而这些多余的零件就被之为“痰邪”。

脐疗减肥法的优点比较多。首先,肚脐表皮角质层最薄,屏障功能最弱,药物最易弥散,有利于药物吸收。

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分型减肥新方:经络减肥四联法

刮痧板一人一个,防止交叉感染;

三焦、肺、口、脾、饥点

所以减肥不仅仅能让身材更好,还会消除很多健康隐患。

超出标准体重范围

中医理论认为,这几类体质者,气血津液运化失调,阳气虚衰,“多痰”和“少气”之下,脾气虚弱,转化运输无力,体内津液无法正常代谢,经络阻滞,气血不畅,水湿内停,从而形成肥胖。

还可以以体脂率判定肥胖,计算公式是:

轻度肥胖 >标准体重20%-30%

腹部顺时针方向绕脐刮摩

穴位埋线是10天一次,三次为一疗程。

前一次刮痧部位的痧斑没有退之前,不宜在原处再次刮痧;

另外还有个标准体重计算公式:

耳穴处方:

肚脐是人体唯一可以用手触摸、用眼睛看到的穴位,名曰神阙穴。中医根据每个人的体质,开具处方制成粉,做成贴剂,贴在肚脐位置,就可以减去腹部赘肉。

穴位埋线是将人体可吸收的蛋白线,利用一次性埋线针埋入穴位,达到长效刺激穴位,疏通经络、调理植物神经功能紊乱及内分泌失调的作用。

在医院刮痧,操作人员比较专业,一般一周1次即可,6次为一疗程。自我在家刮痧,每天需1~2次。

任脉:从上脘穴至中极穴

老蔡这次推荐的经络减肥四联疗法,是田元生院长根据中医经络辩证理论,创立的减肥新疗法,主要以经络埋线、耳穴压豆、砭石刮痧、神阙脐疗这四种中医减肥方法为主。

脾虚湿阻型主要表现为浮肿肥胖,取阴陵穴和丰隆穴;

患者仰卧位,刮四肢。20-30次。

中度肥胖 >标准体重31%-50%

肝郁气滞型主要表现为腰腹肥胖,取肝俞和胆俞;

足阳明胃经:从天枢穴至归来穴

BMI范围

手太阴肺经:从孔最穴至列缺穴

四、耳穴压豆

砭石刮痧能达到其他减肥方法做不到的局部瘦身效果,可以哪儿肥刮哪儿,也可以对穴位进行刮痧。

一、经络穴位埋线

人民健康网:夏天到了你身上的赘肉减了吗?中医支三招。患者仰卧位,刮腹部。20-30次。

疗程:每剂贴敷8-12小时,1天1贴,6周为一疗程。

患者俯卧位,刮背部督脉及膀胱经,20-30次;

砭石被称为针灸之母,古书《山海经》中说:“有石如玉,可以为针。”这里说的“石”就是砭石,在冶炼技术没有出现的古代,人们把砭石磨成针,这就是最早的针灸针。

本期采访专家:

肺、肝、大肠、神门、内分泌

二、砭石刮痧

刮痧后注意防寒保暖,切勿受风寒;

重度肥胖 >40

方法:饥饿时、进餐前配合呼吸按压刺激耳穴,每天3次。一周一次,6次为1疗程。

河南省中医药研究院副院长、河南省中医药研究院附属医院经络减肥诊室主任医师田元生教授

中度肥胖 30 - 40

刮痧出痧后忌洗凉水澡;

腰臀比 男>0.9 女>0.8

手阳明胃经:从伏兔穴至梁丘穴,再由足三里至下巨虚穴

中医认为,耳朵是一个小整体,它和经络脏腑有着密切联系。通过刺激耳穴,调节人体体质代谢,调节饥饿中枢、饱食中枢,达到减轻饥饿感、控制异常食欲,使体重下降。

手阳明大肠学:从曲池穴至温溜穴

据田元生教授讲,平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀九种中医体质类型,都有可能引发肥胖,其中占比例比较高的,有痰湿体质、气虚体质和血瘀体质。

口、脾、肾、饥点、皮质下

穴位埋线一方面抑制了亢进的食欲,减少了能量摄入,另一方面也增加人体能量消耗,促进脂肪分解。

这几个原则要坚持:晨起空腹喝一杯温开水;晚餐不进食肉类和煎炸食物;睡前两小时禁食;尽量避免高热量的零食和饮料。当然,如果想要效果更快更好,可以配合中等强度的有氧运动,如游泳、健身操、仰卧起做、俯卧撑和一些球类运动,每次运动30-60分钟,坚持每天行走10000步。

虽然上述四种中医减肥方法不过分强调饮食控制,但适当的饮食配合还是必要的。

编辑:减肥知识 本文来源:人民健康网:夏天到了你身上的赘肉减了吗?中医

关键词: 新疗法 中医 瘦腰 赘肉 躺着