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运动过量或致横纹肌溶解北京28计划

时间:2019-11-28 18:49来源:减肥知识
李中华进一步强调,横纹肌溶解如果没有被及时发现、及时治疗,则很有可能造成肾衰竭。因为肌肉受损后,肌肉细胞里的肌红蛋白会释放到血液里去,在通过肾脏排出体外时,很有可

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李中华进一步强调,横纹肌溶解如果没有被及时发现、及时治疗,则很有可能造成肾衰竭。因为肌肉受损后,肌肉细胞里的肌红蛋白会释放到血液里去,在通过肾脏排出体外时,很有可能堵住肾小管,人体无法正常排尿,从而损伤肾脏。“更严重的情况是,被破坏的肌肉细胞还会分泌出大量的钾,进入血液中会引起高钾血症,严重时可致心脏骤停危及生命。”

专家:开始运动前,最好在医院做体检 西安体院运动人体科学博士苟波认为,对于有运动基础的人来说,运动后出现问题的情况不多。

危害一:过度健身会使人体的横纹肌溶解。

肌肉、肌腱和韧带拉伤是年轻人不注意健身前的热身运动造成的,而骨裂、骨折等损伤则常见于老年人。这主要是由于年轻人的骨骼发育相比于骨周围肌腱发育相对较慢,所以运动损伤以骨的肌肉肌腱附着部位的肌肉、肌腱和韧带拉伤为多见,而老年人骨中有机质含量降低、骨质变脆,所以骨折较为多见。

横纹肌溶解有猝死可能 昨日,华商报记者联系到小赵时,他刚刚出院,身体还在恢复中。

经常过度健身不仅会溶解体内的横纹肌,而且还会对肾脏造成很大的危害,这是因为如果你经常过度健身,就会导致横纹肌长时间缺氧,从而使横纹肌的肌肉细胞受到伤害,进而堵塞肾脏的肾小管,情况严重者还有可能造成肾衰竭。

其实,每到夏天,总会有一些爱美的女生希望自己瘦成一道“闪电”,虽然平时没有运动习惯,但却渴望在短时期内看到效果。而急于求成却往往欲速而不达,反而让运动成为威胁健康的“杀手”。

相关新闻 疯狂减肥肌肉溶解 连走平路都吃力尿液变成酱油色 成绩优秀的高三女生张兰完成高考后,打算长假实施瘦身计划,不料1个多小时的动感单车运动后,发生了腿部肌肉溶解,不得不进医院重症监护室抢救。26日,顺利出院。

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除了横纹肌溶解,运动不当造成的运动损伤也并不少见。一般来说,运动损伤可分为急性损伤和慢性损伤,通常专业运动员慢性损伤较为多见,大众健身运动以急性损伤为多见。

据介绍,横纹肌是人体肌肉主要类型之一。当肌肉受到大力撞击、过度压迫或是过度用力后,肌肉细胞就会“溶解”破裂,细胞中的肌红蛋白跑到血液里。肌红蛋白对人体有害,需要通过肾脏过滤后排出体外,但由于它的个头很大,所以在过滤、排出的过程中很容易堵塞肾小管,大约30%的横纹肌溶解症患者会出现急性肾衰竭,发现酱油尿、少尿、无尿等。

此处所说的肌肉溶解症与上述的横纹肌溶解并不一样。经常过度健身会导致人体内的肌肉产生溶解现象,肌肉溶解跟脂肪溶解也不一样,脂肪溶解是通过运动使脂肪燃烧,使之降解,而肌肉溶解则会直接进入人体的血液中,使之随着血液排出体外。但是溶解的肌肉会经过肾脏,由于肾脏的血管比较细,容易产生肾小管堵塞,如果肾小管被堵塞住,会阻碍人体内的新陈代谢,情况较严重的话还会导致健身者的肾功能衰竭,使最初健身的初衷与现实背道而驰,所以再次强调一下科学健身的重要性。

专家建议,体育锻炼应循序渐进,从小运动量开始,按自身身体情况逐渐增加强度和难度,如果运动后肌肉严重酸痛,建议暂停锻炼,好好休息,同时大量饮水。如果休息数天仍不见好转,或发现小便呈酱油色、尿量减少,甚至无尿,就要马上到医院肾内科做检查,以免加重病情,延误治疗。

但对于很少运动,或者很长时间不运动的人来说,如果要突然开始运动,最好到医院做一次体检,找专家开一个运动处方,会避免出现类似以上案例的意外。

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的确,随着生活水平的提高,越来越多的人开始注意自己的健康,健身无疑是将外形塑造得更完美的最佳手段之一。但是“科学健身”四个字却往往被人们忽略。

健身是为了身体更加强壮,可25岁的研究生小赵怎么也没想到,在连续健身三天后,自己会住院并被下了病危通知。

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通俗地说,过度训练导致骨骼肌产生了急速的损伤,肌肉细胞就会“溶解”破裂,细胞中的肌红蛋白进入血液,肌红蛋白对人体有害,需要通过肾脏过滤后排出体外,但由于它的“个头”很大,所以在过滤、排出的过程中很容易堵塞肾小管,大约30%的横纹肌溶解症患者会出现急性肾衰竭,发生酱油尿、少尿、无尿等。

提醒>>> 运动达人也会发生肌肉溶解 张兰的经历让不少网友认为高中生体质太弱了,经不起一点锻炼。记者向医院专家了解到,运动方式不当,健身达人也会发生肌肉溶解。

经常过度健身不光会给肌肉造成负担,还会给人体的骨骼造成负担。过度健身会使人体产生大量的皮质醇,从而溶解人体的骨骼,导致骨质疏松。

在医学中,运动性横纹肌溶解症,从广义上讲是由于骨骼肌破坏导致细胞内容物释放入血和从尿排出的综合征。其特征为血清肌酸激酶升高,血清肌球蛋白升高及肌球蛋白尿。

“医生说我这种情况很危险,属于横纹肌溶解,有猝死的可能,我当时也吓坏了,赶紧住院治疗。”经过10天的住院治疗,小赵终于痊愈出院。

很多人健身都是为了让自己的身材变得更加好看,让自己的身体变得更加健康。但是,很多人不知道的是,如果经常过度健身的话,会让健身变成慢性自杀,因为健身是把双利剑,过度健身会对身体产生很大的危害。过度健身的危害主要有以下三点,希望大家看完以后能够有所改变。

这是张兰人生中第一次健身房锻炼。第一天她就进行了一个多小时的动感单车训练,随后三天,虽有腿部肌肉酸痛,甚至连走路都感到吃力,但她一直坚持锻炼。没想到,第四天的晚上,她的尿液竟然变成了酱油色,家人赶紧把她送到医院急诊科。

“这位患者来到医院时,肌肉酸痛,尿色呈酱油色,被诊断为横纹肌溶解。这就是由于过量的运动导致肌肉被破坏,对肝脏、肾脏都造成了影响,如果没有及时治疗,很可能会造成生命危险。”西安市第三医院肾内科主任高祎说。

危害二:经常过度健身会导致肌肉溶解症。

经检查,张兰血液中的肌红蛋白爆表,被诊断为腿部“横纹肌溶解症”,当即进行抢救。

苟波建议,运动一定要遵循适量的原则,从少到多,循序渐进,“有些人从未运动过,看到别人跑马拉松,自己也去跑,这样就有可能跑出生命危险;有些人在微信上晒步数,一天走两三万步,年轻人还可以,如果是年纪大的人,很有可能造成关节炎,因为对关节的负担太重了。”

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“健身仅仅是保持健康的一个选项,更要注意生活方式的调整,早起早睡,调整饮食结构,多管齐下,方为长久之计。”李中华表示。

6月13日,张兰第一次在健身房锻炼,就完成了1个多小时的动感单车训练。可随后几天,她的腿部肌肉酸痛得厉害,像灌了铅一样沉重,连走平路都吃力。到锻炼后的第4天晚上,张兰的尿液变成了酱油色,一家人赶紧把她送到某医院急诊科。

危害三:经常过度健身,还会导致骨骼受伤。

运动过量或致横纹肌溶解

张兰长时间缺乏锻炼,突然进行剧烈运动,造成肌肉“溶解”,肾脏受损,如不及时抢救,随时可能有生命危险。经过连续5天的透析和治疗,张兰逐渐康复,不会影响今后的学习生活。

横纹肌溶解的最直接现象就是排出的尿液由正常的颜色变成灰褐色。如果你经常健身没有章法,并且有这样的现象,就一定要重视起来,你应该选择科学的健身方法进行健身,戒急戒躁,循序渐进,才会有一个健康的身体。

在人体中,横纹肌包括骨骼肌、心肌与内脏横纹肌,其中骨骼肌主要分布于四肢,包括人们熟知的肱二头肌、肱三头肌、股四头肌等。作为“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。

张兰一直对自己的成绩有信心,可对自己的体型却很不满意。身高1.63米的她体重75公斤。高考结束后,在父母支持下,她开始了瘦身计划,为保证瘦身有效,她专门请了健身教练指导。

“患者在剧烈运动及训练中期或后期出现短暂意识丧失,大量出汗,头痛、恶心、呕吐、高热,四肢肌肉不同程度痉挛和疼痛、肿胀、无力等症状,由于尿中肌红蛋白含量不同,尿液颜色为浓茶色、洗肉水或酱油色,以及电解质紊乱、急性肾损伤、急性筋膜间室综合征,甚至多器官功能障碍综合征等并发症。”运动康复治疗师李中华在接受《中国科学报》记者采访时解释道。

提醒平时缺乏锻炼的人,开始健身要循序渐进,尤其是长跑、做下蹲、引体向上这类运动,中间要适当休息和补充水分,当劳动或运动后出现肌肉酸痛,应该马上休息,多喝盐水,补充电解质。如果发现小便变少、颜色变深甚至是“酱油”色时,一定要立即去医院。

刚刚结束高考的张兰怎么也没有想到,因为健身减肥差点丢了性命。

该院重症医学科主治医师冉晓介绍,检查发现张兰血液中的肌红蛋白爆表,被诊断为腿部“横纹肌溶解症”,当即进行抢救。

有意思的是,据现有的研究,发生横纹肌溶解也和基因有一定的关系。冉晓解释,好比酒量,有些人唱酒就容易醉,有些人则特别能喝,和基因也有关系。不过,即使是有关,横纹肌溶解仍然可以预防,运动时注意循序渐进,及时补充水分等。

过度锻炼可能造成肾衰竭 华商报记者了解到,小赵发现身体不适后,到西安市第三医院住院治疗。

这类人群平时很少运动,一时兴起或者在周末突击锻炼,当肌肉因为不当运动受到破坏后,肌肉里的肌红蛋白大量进入血液,在通过肾脏排泄时,会堵塞肾小管,导致急性肾衰竭。

“我以前健身过,这段时间歇了一阵子。7月25日,我再度去健身房健身,当天回来就觉得胳膊没劲,疼痛,我也没有在意,以为是运动之后的正常反应。”

相关新闻 医院就诊胖孩子越来越多 小胖墩减肥不妨试试小验方 2017年5月31日讯,六一将至。昨天,数十名儿科专家一起在北京和平里医院为患儿义诊。和平里医院儿科专家介绍说,现在来医院就诊的胖孩子越来越多。有些家长意识不到肥胖的危害,有些家长则带着孩子四处就诊,实际上中医治疗小儿肥胖有很多经验,家长也可以试试一些小验方,给胖娃娃减减重量。

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“第二天、第三天还是坚持去了,第四天就觉得很不舒服,胳膊都肿了,尿量很少,尿液的颜色也不对了。我赶紧去医院检查。”小赵说。

实际上中医治疗小儿肥胖有很多经验,家长也可以试试一些小验方,给胖娃娃减减重量 “草根树皮治大病”,中药在儿童减肥中有其独特的优势和功效。常用的减肥中药主要有两类:一类是健脾胃的药物,比如白术、茯苓等;一类是祛湿利水的药物,如防己、泽泻、番泻叶等。和平里医院临床经常推荐的一个验方是用枸杞20克、山楂15克一起冲饮,每日2次,主要适用于儿童单纯性肥胖症。针灸治疗是中医一大特色,现代研究证明针灸用来治疗小儿肥胖症有效率比较高,主要原理是通过针灸来调节人体的内分泌以及食欲中枢,这个方法家长不要盲目在家尝试,可以到医院请医生帮忙。中医按摩通过适当手法,刺激人体的特定部位,在治疗儿童肥胖中有如“扫地”,用手这个“扫帚”在体表适当的扫动,清除机体中的“垃圾”。患儿本人或者患儿的亲属可以通过推、拿、按、摩、揉等手法在肥胖部位进行“清扫”。此外,还可以配合饮食疗法,和平里医院儿科通常推荐家长的一个饮食方:带皮冬瓜100克、大米30克、薏苡仁30克,一起煮粥,每日1次。“冬瓜皮具有利水去脂的作用,因此冬瓜一定要带皮同煮。”来源:北京晚报 记者 贾晓宏

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到医院以后,小赵本以为是简单的肌肉拉伤,没想到医生让他立即住院,还下了病危通知书。

记者梳理发现,近年来,江城横纹肌溶解症病例并不少见。骑动感单车、做下蹲锻炼等都发生过该病。患者均为中青年人士。

“建议大家适度锻炼,以免过犹不及,对身体造成损害。”高祎说。

该院重症医学科主治医师冉晓介绍,之前接诊过的横纹肌溶解症患者,有经常健身的运动达人,还有体育生。他表示,发生横纹肌溶解,并非是天生体质差的人,而是突然进行大量剧烈运动,中间又没有及时补充水分和休息。

不少网友也认为健身教练不专业。冉晓认为,健身教练确实还存在医学知识不足的情况,提醒市民选择正规可靠健身机构。

高祎说,在临床上,时常能接诊横纹肌溶解的患者,大部分患者的病情都是由于不当运动引起的,其中大多是一些突击运动的年轻人。

苟波说,健身也是一个道理,没健过身,突然到健身房去锻炼几小时,确实有可能造成横纹肌溶解症。运动是把双刃剑,方法对了,就会对身体有利,方法错了或者过量运动,身体承受不了,就不利于健康了。

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