当前位置: 北京28计划 > 减肥知识 > 正文

51岁“肌肉男”坚持健身30余年 【澳门新葡亰85

时间:2019-12-12 19:11来源:减肥知识
随着健身的逐渐普及,健身房逐渐被人认可,越来越多的人在健身房学习健身操、动感单车和器械训练。健美比赛也逐渐增多,薛家亮在比赛中多次获奖,可是由于年龄的增长和体型不

澳门新葡亰8522 1

随着健身的逐渐普及,健身房逐渐被人认可,越来越多的人在健身房学习健身操、动感单车和器械训练。健美比赛也逐渐增多,薛家亮在比赛中多次获奖,可是由于年龄的增长和体型不容易保持,从事十年教练工作后薛家亮选择转行。

俞建华来自江苏,1985年从武汉大学毕业后选择参军,4年后经过学习又考到了国防科技大学就读研究生,毕业后从事软件开发工作。1996年他来到深圳索贝公司,从事电视节目制作多媒体设备和系统的研发,负责开发国产第一代非线性编辑系统——创意97的开发工作。公司迁移后,俞建华和其他几位技术骨干一起组建了新的公司,由于技术到位,吸引了很多投资机构。俞建华每天面对数据代码,精神压力大经常出现失眠、烦躁等抑郁症症状。

澳门新葡亰8522 2

澳门新葡亰8522 3

“您坚持健身多久了?”9月6日,省城一家健身房内的工作人员搞问卷调查,市民薛家亮的回答让工作人员吃了一惊,51岁的他已坚持健身31年。

在健身训练中,俞建华的抑郁症不治而愈,也让他找到了人生意义,对未来充满了信心。“健身时人体会分泌多巴胺,可以让心情变好。”如今,他的体能状态比很多年轻男性都要好,甚至健身房里健壮的外国友人也对他称赞有加。多年的健身让俞建华不仅收获了很多荣誉,更收获了勇敢而乐观的生活态度。

1982年,薛家亮16岁,当时他是省军体校射击队的一名学生。一个偶然的机会他从教练那里看到一本《健与美》的杂志,杂志中一些特别的训练方式和人物肌肉的展示,让他眼前一亮。

2月23日,深圳,53岁的俞建华在健身房里的举动让很多年轻人赞叹——已经步入中老年人行列的他,一口气100个俯卧撑轻轻松松就做完了。14年前,俞建华是一个程序员,因为工作压力而患上了抑郁症,于是自损近2千万转行。自从接触了健身,俞建华的抑郁症不知不觉痊愈了,53岁的他在健身房依旧帅气、迷人,很多20岁的小伙子看到健壮的俞建华后都纷纷竖起了大拇指。

“我是出于对健身的喜欢,不管再忙,我每天都会抽出一两个小时坚持锻炼。”薛家亮说,他从上世纪80年代开始接触健身,从健身的无人知晓到现在的全民健身,他也算是健身发展的见证人。

澳门新葡亰8522 4

薛家亮在学校的训练之外,自己尝试制作杂志中看到的杠铃、哑铃等器材。当时没有网络,他只能自己寻找有关健美的书籍。通过不断学习和努力,1988年6月,青海省群体处邀请一批健美爱好者代表我省去外地参加健美锦标赛,其中就有薛家亮,这次比赛让他大开眼界。

澳门新葡亰8522 5

返回西宁后,青海省群体处和西宁市团委一起成立了西宁首家健身训练馆。薛家亮成为了训练馆的一名业余教练,他回忆说,当时来训练馆健身的人真不多,可能只有两百多人。比起现在,当时的训练馆器材很简陋,很多人不了解健美,学的人很少,还有一些人对“肌肉男”存在偏见。

(原标题:第一代“码农”患抑郁症自损两千万转行,还成了健美冠军)

澳门新葡亰8522 6

几年的系统训练下来,俞建华的健身水平越来越高,20分钟内500个俯卧撑不在话下,最大卧推重量从60公斤涨到了120公斤。他的日常体脂率维持在12%左右,参加健美比赛时近7%,全身都是健硕的肌肉。他曾在2018 ChinaFit广州健身大会健美赛中获男子健美70公斤级冠军,在新加坡WFF Mortal Battle Pro/AM Championship比赛中获得元老组第三名。

“我在健身房锻炼时,还是有不少人会来问我一些关于塑型和减肥的问题。”薛家亮说,减肥最主要的还是少食多餐,首先是忌口和科学的食物搭配,其次才是每天的运动量,减脂和增肌是两个概念,训练方式有所不同。他建议市民在健身房里不要盲目训练,一定要问一问教练,让教练给一个符合自身的建议,然后自己规划好训练的时间和项目的分配,才会有一定成效,而且一定要努力坚持下去。锻炼和生活一样,过程都是艰苦的,可是看到身体一点点变化,有了成果,是一件很幸福的事情。

“虽然年龄大了,但是我觉得自己一点儿也不老。”俞建华立志做一个身体健康、帅气精神的老头,每天雷打不动的一个半小时训练已经成为了他的习惯。俞建华表示,以后的研究方向将偏向训练、营养和康复。

51岁“肌肉男”坚持健身30余年 【澳门新葡亰8522】。2004年,西宁市的健身房形成规模,有了会员制,更加正规化。薛家亮在朋友邀请下,担任健身房的全职教练。

澳门新葡亰8522 7

健身训练馆成立以后,西宁市也开始举办一些小型健美比赛,1988年和1989年,薛家亮代表我省连续两次获得第六届力士杯全国健美锦标赛65公斤级冠军。

澳门新葡亰8522 8

澳门新葡亰8522 9

俞建华尝试着调整心态,放松心情,但是长期固定的工作环境让他始终无法走出来,再长久下去状态会越来越差。如果坚持下去就能获得大笔分红的俞建华,自损2000万低价让出股份,只拿了200万就毅然离开了公司。之后俞建华又尝试创办杂志、做海外投资,长年累月的工作压力让他的心情难以放松。2014年,俞建华想通过健身来调整身体状态,便义无反顾地开始了训练。

编辑:减肥知识 本文来源:51岁“肌肉男”坚持健身30余年 【澳门新葡亰85

关键词: 冠军 抑郁症 健美 澳门新葡亰8522 余年