标签:【健身教练】
  • 真正有效的减脂饮食 应该遵循以下四大饮食原则

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    标签:北京28计划,饮食,原则,食谱,健身教练,减脂餐,这么 2019-11-28
    无论是外出吃饭或是在家做饭时,都应尽量保持三少。这个有利于保持水分的平衡,对身体健康也有好吃,身体好了,新城代谢才好,才能更好的减脂。 我们身体每一个细胞都须要蛋白...
  • 来源小蛮腰的寻衅:5组动作告诉你,马甲线正是

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    标签:北京28计划,告诉你,马甲,动作,健身教练,健身 2019-11-28
    训练动作:卷腹/空中蹬车 平板支撑 侧撑 臀桥/两头起 关于减肥,妹子们都有很多很多的问题想问,这边做一个汇总分类,希望能对各位的减肥之路,有些作用。 可以练习腹直肌 训练...
  • 女子每一天做有氧运动20分钟,再做5个练腹动作

    女子每一天做有氧运动20分钟,再做5个练腹动作

    标签:北京28计划,只需,垫子,到你,效果,动作,健身教练 2019-10-10
    动作5:身体向右侧卧,右臂屈肘,小臂支撑,右腿屈膝,小腿向后,左腿伸直。保持其他部位不动,左腿上抬与身体呈45度角画圈,同样是一边20个,达到规定数字后换另一边。 看看这...
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