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5大尊崇素食让你智力商数顶呱呱 幸运28人工计划

时间:2019-11-08 06:11来源:幸运28人工计划精准
竺智伟提醒:控制型的喂养者,要注意别强迫孩子进食;溺爱型的要设置一些界限,要有原则性;忽视型的要增强责任心,建议这类妈妈最好去做一下心理咨询,进行心理治疗。 2.多不

竺智伟提醒:控制型的喂养者,要注意别强迫孩子进食;溺爱型的要设置一些界限,要有原则性;忽视型的要增强责任心,建议这类妈妈最好去做一下心理咨询,进行心理治疗。

2.多不饱和脂肪酸。 脑组织中60%以上都是脂肪,仅次于脂肪组织。我们熟知的DHA就是多不饱和脂肪酸中的一种。大量干预研究证实,充足的DHA对视觉、认知、记忆及辨别性学习能力有重要的有益作用。注意力缺陷的儿童往往缺乏DHA,导致容易出现学习障碍,总智商、言语智商、操作能力等明显低于正常的儿童。富含多不饱和脂肪酸的食物包核桃、亚麻籽等。

1.蛋白质。缺乏蛋白质会造成蛋白质能量营养不良,影响孩子脑发育,导致认知方面的损害,出现冷漠,缺乏热情。优质的蛋白质主要存在于鱼、禽、肉、蛋及大豆制品中。

“哪怕还没有出现贫血,只是处于一个缺铁的状态下,也会对孩子长期的神经认知造成损伤,且包括情绪的、行为的问题,哪怕你后期进行补铁治疗,仍然不可逆,无法恢复到原来该有的状态。”竺智伟表示,同时,孕期的母亲缺铁,也会直接影响胎儿的神经发育,等到孩子出生以后发现贫血再补充的时候,其认知也已经受到损害,比不上那些孕期不缺铁的母亲所生的孩子。而如果是在青春期出现铁缺乏,虽然也会影响神经认知,导致记忆力下降,注意力受影响,但经铁剂治疗后是可以恢复的。所以说,越早期的缺铁,其影响越严重

2.低出生体重儿。 如果孩子出生时体重过低,那么出生一年内,脑发育减缓明显。

除了从食物中摄入营养,孩子的脑发育从胎儿期就开始受到母亲的影响。根据目前的研究,母亲主要从以下四个方面影响孩子的脑发育。

喂养者需要敏感一些

结果发现,初期营养不良,能影响孩子在11~12岁之间的智商。在营养良好和营养不良的孩子之间,智商差别能达到10分,相当于高中和大学水平的差别。同时,营养状况改善越早,智商发育越好,3岁前被收养的孩子,智商明显高于3岁后被收养的。

除了保证孩子的整体营养状况外,还有一些关键的营养素对孩子的脑发育影响更大。

母乳喂养与脑发育

除了从食物中摄入营养,孩子的脑发育从胎儿期就开始受到母亲的影响。根据目前的研究,母亲主要从以下四个方面影响孩子的脑发育。

5.碘。严重缺碘会引起克汀病,造成儿童自幼生长发育落后,智力低下。因此,在中国的大部分地区,尤其是内陆和山区,推行碘盐是非常必要的,对儿童的生长发育有重要意义。曾有研究证明,在辽宁省这样碘缺乏严重的地方,推行碘盐后,儿童的出生智力明显提高。含碘丰富的食物主要是海带和海鱼等。

从母婴营养供给,到家庭的养育环境,孩子生命中最初的一千天格外重要,此阶段对孩子的体格生长、神经发育,以及心理健康都起到了决定性的作用,并影响儿童的未来,为一生奠定基础。

小时候是大脑发育的关键时期,3岁前,神经元快速分化过程基本完成;4岁,完成神经纤维的髓鞘化;8岁,已经接近成人脑重,神经发育基本完成。其中,营养是影响孩子脑发育的一个非常关键的因素。

4.母乳喂养。有研究对249名儿童进行认知发育评价,发现母乳喂养超过4个月的宝宝,智力发育指数高出4.2分。另外研究发现,母乳喂养时间越长的儿童在8~9岁时的智商越高,10~13岁时的理解及算术测试得分明显增高。

生命最初的一千天,即从怀孕到2岁期间,母婴营养和养育环境对儿童的生长发育起到决定性的作用。

4.锌。 调查显示,儿童缺锌也很严重。研究发现,所有神经元都含锌,特别跟认知功能相关的部位含锌最高。缺锌会导致儿童智商下降、注意力降低、抑郁、环境适应能力下降、运动能力下降。牡蛎、牛肉、螃蟹、豆子等食物富含锌。

1.“糖妈妈”影响孩子智商。如果妈妈在怀孕期间患有妊娠糖尿病,新生儿就可能出现不同程度的脑损伤。

忽视型的喂养者,就更麻烦了。他们往往会放弃喂养责任,比如不及时提供食物,也不给孩子的进食量设置界限。喂养时不与儿童进行眼神的沟通,心理的互动,对较大一些的儿童则放任自流,完全让其自己进食。甚至有一些喂养者,因自己有精神或心理疾病,不仅忽视儿童的饥饿信息,也忽视其他身体和心理的需求。所以这一类孩子,不仅容易出现营养不良或肥胖,还会出现一些心理行为问题。

除了保证孩子的整体营养状况外,还有一些关键的营养素对孩子的脑发育影响更大。

五大营养最关键

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比起身高和体重,孩子脑发育是否健康是家长们更为看重的东西。因为它不光是“聪明”的保障,也是孩子良好行为、学习、心理健康的重要基础。

3.孕妇补充DHA。如果妈妈在怀孕期间或哺乳期间补充DHA,婴儿早期的神经发育就会有提升。

“大脑的发展,跟体格的生长一样,也需要很多营养,其中有一些非常关键的营养素,对大脑的发展极为重要,如果在早期缺乏这些关键营养素的话,带来的损失几乎是不可逆的。”竺智伟主任说,比如我们熟悉的蛋白质,曾经的奶粉事件导致了大头娃娃的出现,这些孩子的智力受损是终生的。此外,还有长链多不饱和脂肪酸,比如大家熟悉的DHA;矿物质,如重要的铁、锌、叶酸、碘;维生素,包括维生素A、D、B6、B12。这些都是脑发育非常关键的营养素。

1.蛋白质。 缺乏蛋白质会造成蛋白质能量营养不良,影响孩子脑发育,导致认知方面的损害,出现冷漠,缺乏热情。优质的蛋白质主要存在于鱼、禽、肉、蛋及大豆制品中。

曾有人对3岁前和3~5岁期间被美国中产阶级收养的韩国孤儿进行了一项研究,他们在被收养前普遍营养不良,被收养后,营养状况有了很大改善。

铁与脑发育

3.铁。 我国调查显示,儿童缺铁性贫血的程度增加,尤其西部五省中严峻。美国第三次全国健康与营养普查对5398名6~16岁儿童的资料研究发现,就算不发生贫血,边缘性贫血也会造成儿童认知能力下降。孩子如果在婴儿期贫血,会有易哭闹、不高兴等表现;儿童期贫血,会导致孩子完成指令性训练困难、注意力难集中,不安、激惹情绪和破坏行为增加。为了预防贫血,要让孩子适当吃些红肉、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物,同时,也要多吃一些绿叶菜、青椒等富含维生素C和B族维生素的食物。

结果发现,初期营养不良,能影响孩子在11~12岁之间的智商。在营养良好和营养不良的孩子之间,智商差别能达到10分,相当于高中和大学水平的差别。同时,营养状况改善越早,智商发育越好,3岁前被收养的孩子,智商明显高于3岁后被收养的。

长链多不饱和脂肪酸与脑发育

曾有人对3岁前和3~5岁期间被美国中产阶级收养的韩国孤儿进行了一项研究,他们在被收养前普遍营养不良,被收养后,营养状况有了很大改善。

3.铁。我国调查显示,儿童缺铁性贫血的程度增加,尤其西部五省中严峻。美国第三次全国健康与营养普查对5398名6~16岁儿童的资料研究发现,就算不发生贫血,边缘性贫血也会造成儿童认知能力下降。孩子如果在婴儿期贫血,会有易哭闹、不高兴等表现;儿童期贫血,会导致孩子完成指令性训练困难、注意力难集中,不安、激惹情绪和破坏行为增加。为了预防贫血,要让孩子适当吃些红肉、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物,同时,也要多吃一些绿叶菜、青椒等富含维生素C和B族维生素的食物。

近日,由浙江省卫生计生委等主办的2018年第四届浙江国际健康产业博览会在杭召开,在少年儿童(幼儿)营养健康管理大会上,浙江大学医学院附属儿童医院发育行为儿科表示。

4.母乳喂养。 有研究对249名儿童进行认知发育评价,发现母乳喂养超过4个月的宝宝,智力发育指数高出4.2分。另外研究发现,母乳喂养时间越长的儿童在8~9岁时的智商越高,10~13岁时的理解及算术测试得分明显增高。

妈妈行为影响宝宝智商

“对于儿童脑发育来说,我们要从保证孕期营养到促进母乳喂养,再到改善辅食的添加,一直到构建养育环境。也就是说,从先天遗传的营养到后天的养育,这些都是非常关键的。”

比起身高和体重,孩子脑发育是否健康是家长们更为看重的东西。因为它不光是“聪明”的保障,也是孩子良好行为、学习、心理健康的重要基础。

营养不良影响智商

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3.孕妇补充DHA。 如果妈妈在怀孕期间或哺乳期间补充DHA,婴儿早期的神经发育就会有提升。

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大量研究显示,人类生命最初的一千天,对长期的生理和心理健康状况起着非常重要的作用。如何把握住这关键的一千天,为未来奠定良好的基础呢?我们听听浙江大学医学院附属儿童医院发育行为儿科主任竺智伟怎么说。

五大营养最关键

2.多不饱和脂肪酸。脑组织中60%以上都是脂肪,仅次于脂肪组织。我们熟知的DHA就是多不饱和脂肪酸中的一种。大量干预研究证实,充足的DHA对视觉、认知、记忆及辨别性学习能力有重要的有益作用。注意力缺陷的儿童往往缺乏DHA,导致容易出现学习障碍,总智商、言语智商、操作能力等明显低于正常的儿童。富含多不饱和脂肪酸的食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、核桃、亚麻籽等。

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营养不良影响智商

4.锌。调查显示,儿童缺锌也很严重。研究发现,所有神经元都含锌,特别跟认知功能相关的部位含锌最高。缺锌会导致儿童智商下降、注意力降低、抑郁、环境适应能力下降、运动能力下降。牡蛎、牛肉、螃蟹、豆子等食物富含锌。

2008年,包括数名诺贝尔奖获得者在内的科学家和经济学家一起,提出了 “哥本哈根共识”,即改善一千天关键时期的营养,是全球健康发展的最佳投资方式之一。

妈妈行为影响宝宝智商

比起身高和体重,孩子脑发育是否健康是家长们更为看重的东西。因为它不光是“聪明”的保障,也是孩子良好行为、学习、心理健康的重要基础。

“这就提示我们,婴儿在良好环境的养育下,其大脑神经元之间可以形成非常多的沟通通道,为以后的认知打下了良好的基础。如果这些连接在后续的养育过程中,没有得到固定和强化的话,就会慢慢地衰退。”

1.“糖妈妈”影响孩子智商。 如果妈妈在怀孕期间患有妊娠糖尿病,新生儿就可能出现不同程度的脑损伤。

5大尊崇素食让你智力商数顶呱呱 幸运28人工计划精准。2.低出生体重儿。如果孩子出生时体重过低,那么出生一年内,脑发育减缓明显。

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5.碘。 严重缺碘会引起克汀病,造成儿童自幼生长发育落后,智力低下。因此,在中国的大部分地区,尤其是内陆和山区,推行碘盐是非常必要的,对儿童的生长发育有重要意义。曾有研究证明,在辽宁省这样碘缺乏严重的地方,推行碘盐后,儿童的出生智力明显提高。含碘丰富的食物主要是海带和海鱼等。

小时候是大脑发育的关键时期,3岁前,神经元快速分化过程基本完成;4岁,完成神经纤维的髓鞘化;8岁,已经接近成人脑重,神经发育基本完成。其中,营养是影响孩子脑发育的一个非常关键的因素。

影响脑发育的多种营养

我们成人都会自主地选择、摄入食物,但是婴儿是被动的。婴儿在2岁以内,一般都需要通过母亲或其他抚养人的喂养来摄入营养,所以,婴儿跟抚养人之间的互动是非常重要的。“可以说,在婴儿营养摄入过程中,喂养者的行为类型对于孩子的神经发育也起到非常重要的作用。”竺智伟介绍,有四种比较典型的喂养者类型,分别是敏感型、控制型、溺爱型和忽视型。

长链多不饱和脂肪酸,包括二十二碳六烯酸(DHA)和花生四烯酸。尤其是我们熟悉的DHA,对早期的视觉发展非常重要,同时它也会促进神经认知的发展。所以,DHA也被大家称为“脑黄金”。

在生命的早期,是各种功能(包括认知、语言、视觉等)相关神经元生长发育的高峰期。“比如,我们知道,刚出生的孩子只能用哭闹来表达所有的需求,但到了2周岁左右,就可以进行日常的沟通,所以这个阶段他的语言功能是飞速发展的,如果到了2周岁还不能进行语言表达的话,往往就需要到我们门诊就诊了。”竺智伟主任说。在这个阶段,孩子的脑重量也增长得非常迅速,每天可以增长1~2克。

一般来说,母乳喂养到6个月左右,就要开始辅食添加。而纯母乳喂养的婴儿,由于母乳中维生素D比较缺乏,所以出生以后的几天内就要开始添加维生素D。同时,对于缺铁和缺锌高风险的婴儿,更要及时添加铁和锌

如果在孕期和生命早期出现铁缺乏,会导致长期神经认知损伤,情绪和行为问题增加,而且经补铁治疗仍不可逆

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控制型的喂养者,往往会强制或惩罚或不恰当地奖励逼迫孩子进食,这种方式起初似乎有效,但最终会导致能量摄入判断力下降,蔬菜摄入不足,容易导致体重不足或过重。“孩子在一定的年龄阶段,尤其是18个月左右的孩子,他们很害怕吃新鲜食物,没见过的食物也不愿意吃,包括七八个月的小婴儿添加辅食的时候,也需要通过多次尝试。”竺智伟说,可是控制型的喂养者就会强喂,即使孩子进食的量已经够了,也会继续再喂,这样一来,孩子会对自身的判断产生怀疑。其实,小婴儿也是很有智慧的,他们知道自己要摄入什么样的食物,是否已经吃饱,可是控制型的喂养者会让孩子对自己产生怀疑,一旦孩子对自身的判断出现失误以后,就容易过度进食或者引起害怕进食,所以很容易导致低体重或者肥胖。

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在围孕期补充叶酸,可降低神经管畸形、多动症和严重语言发育迟缓的风险,提高儿童的注意力、社会能力、语言能力和执行功能。“现在的共识就是,所有的孕妇在围孕期就要开始补充叶酸,有些是在孕前三个月开始,很多已经提前到孕前6个月,就开始注意母体的营养补充。”竺智伟介绍。

溺爱型的喂养者,则会随时满足儿童的任何需求,随时为孩子准备各种食物,这种情况容易引起营养价值高的食物摄入不足,而高脂肪的食物摄入过量,从而导致孩子将来产生过重或者肥胖。

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那么,为什么生命早期的营养如此重要呢?竺智伟主任介绍,新生儿刚出生的时候,其脑神经元的数量已经跟成年期的数量差不多了,但是神经元之间的连接却非常稀疏,这是因为新生儿还没有开始接触人类的环境。而到了出生6个月左右的时候就可以看到,很多神经元之间的突出,包括轴突、竖突,以及他们之间的交通连接非常迅速,到2周岁的时候这些连接已经密密麻麻了

生命最初的一千天

□本报记者 孔青青 通讯员 于洁婧 徐嫣返回搜狐,查看更多

敏感型的喂养方式是最受推崇的。这种类型的喂养者,清楚自己与儿童的职责范围,引导而不强迫孩子进食。他们会正面谈论食物,比如告诉孩子,喝牛奶会长高,吃鱼会变聪明,还会进行一些良好的示范。同时,还会较好地制定日程诱导饥饿,奖励良好进食行为而不惩罚。这些孩子逐渐可以自我进食,上了幼儿园以后也能进行顺利地衔接。有研究发现,这样的喂养者引导孩子吃更多的蔬菜、水果和奶制品,而较少摄入垃圾食品,因此肥胖的发生率低。

原标题:你知道吗?生命最初的一千天对儿童早期营养对脑发育很重要!

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叶酸与脑发育

母乳喂养对儿童神经发育起重要作用,越来越多的研究发现:无论足月儿和早产儿,母乳喂养组认知功能均高于配方奶喂养组。母乳中的营养素、生长因子、活性细胞等,对婴儿脑发育非常重要。母乳喂养儿肠道微生物菌群,更有益于脑发育。

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关键词: 智商 孕期 让你 素食 母乳喂养